Le buone regole del mangiare magro e sano
Per riassumere
Cibi da eliminare
Tutti quelli che hanno un elevato indice glicemico:
Cibi che sostituiscono quelli eliminati
Come realizzare un pasto
Utilizzare soprattutto
Più raramente utilizzare
Tra un pasto e l’altro mangiare frutta fresca di stagione e frutta secca, anche la mattina per colazione.
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